这周是我来梵月瑜伽的第1周，在来的第1天就感到了自己的体能实在是太差了，肺活量太小，没跳几下就喘得不行。腹部力量很是欠缺，一天下来就感觉身体已经不是自己的了，通过一天的体能训练和韧带的拉伸，让我感觉自己疲惫不堪，浑身酸痛，看到同班同学的情况都要比自己好一些，不免心中有些没底，开始怀疑自己是否能够坚持下来，但是我没有放弃，还记得老师说过“不要和别人去比，只要自己每天比前一天好就可以”。我按照老师的指导，认真做好每一个动作，做到自己的极限，虽然只有短短的一周时间，我也看到了自己的变化。
这是来到梵月的第1个星期，在梵月的这几天体能训练里，我感觉有几项太差了，特别是平板支撑和腿部力量，例如：深蹲。看到楼下教室里师姐们做体能训练真的好厉害，我就特别羡慕。
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生作用，这有益于促进血液循环。 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的放松，消耗脂肪的功率，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
答：瑜伽馆很干净，空气清新，老师人也特别温柔。详情>>
