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我今天上网时间累计较长,次数也多。我右手的食指刚才在敲击键盘是突然感到有一种刺痛感,现在又消失了。我怀疑是鼠标手的前兆而设置这个问题。
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 从你的描述,你有...
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 从你的描述,你有鼠标手的前兆了。下面是鼠标手的预防和治疗。 您需要注意以下几点: 1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2. 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。 5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。 6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 另外我们的中医按摩,对治疗鼠标手也有很好的帮助,具体穴位如下: 经穴和经外奇穴:大陵、内关、外关、阳溪、阳池、列缺、鱼际、劳宫、合谷等。 反射区:肾、输尿管、膀胱、肺、颈肩区等。 反应点:踝点、运动点、颈项点、肩点、痉挛刺激点、止痛点等。 全息穴:颈肩穴、足穴等。 再有就是升高您的转椅;把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离,对鼠标手患者来说非常有作用(亲身体会)。更多预防,治疗小知识!可关注(鼠标手百科网 ) 祝您早日康复。
如你所述,如果只是由于某天电脑用多了食指感到刺痛应该没有什么大碍,多活动活动手指,以后少用电脑就好了,如果经常出现这样的情况的话最好建议去医院看看。