增肥食谱
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增肥食谱那你寻找的应该是想要通过一种食补的方式增肥，这样的增肥食谱有用的还真没有。 为什么呢？ 因为食物只能是起到一个滋补的作用，而身体偏瘦关键还是在于你胃肠摄取能力不够充分，肠胃摄取能力不够充足，在这样的情况下， 你吃再多的滋补成分也是无济于事的，所以不管是想增肥，还是减肥朋友，首先知道身体增肥食谱是不能起到任何直接的作用的， 只能起到辅助作用。 增肥食谱没有推荐，推荐瘦人金乐健体冲剂，是一个老字号了 应该是比较权威的 你可以去看看的
快速增肥食谱 一月见效每天必须预备的食物如下： 1。鸡蛋(土鸡蛋) 2。高钙牛奶(纸盒装的，250ML一瓶) 3。巧克力饼干(威化饼也行) 4。啤酒(要好点的，5-10块钱一瓶那种) 5。一些卤鸡食品(超市有买，但是不要吃太多) 6,其实主食(粉、面、粥、米饭要换着吃，中餐尽量不要和晚餐吃一样) 快速增肥食谱的详细吃法：(只是零食的吃饭，正餐自己搭配) 早上：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。
然后吃包子也行，吃油条也行，不吃可不行。 中午：11点半左右吃午餐，啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。 下午：5点半吃晚饭，面食或者粉类，也要吃饱。吃完后看电视或者看电影，到7点多开始吃卤制品+啤酒，吃完继续看电视。
晚上：11点煮鸡蛋，2-3个。煮10分钟，吃两三个鸡蛋，在吃几颗巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。 12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。 如何胖起来造成人体瘦弱的原因有许多种，从医学角度而言，人体消瘦分为： *脾胃性消瘦，因脾胃吸收功能低下，营养不能充分吸收，导致身体瘦弱。
*病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 *复合型消瘦脾胃性与病理性消瘦合并所致。 *精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，也是造成瘦弱的直接原因之一。
*饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分。 *遗传和内分泌因素，在遗传、内分泌等因素影响下，其家庭成员都比较瘦，但是没有器质性疾患，精力也很充沛，完全能胜任学习或工作，但易患各种慢性病。根据人体消瘦病因，科学增肥应有较强的针对性，病理性消瘦必须找出原因，积极消除原发疾病，脾胃性消瘦则应从“培补脾胃”着手，服用一些健脾开胃的中药制剂，通过增强食欲、帮助吸收从而达到增加体重的目的。
精神因素和饮食因素就要调整情绪，舒缓压力，改变自己不良的生活习惯，补充充足的营养成分。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰满起来。当然，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只有饮食营养全面，才能利于消化吸收。还应保持充足而良好的睡眠。睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 。
答：你好，我不知道瘦到什么地步，想胖到什么地步。但是吃什么不是增胖的主要的原因，主要是脾胃吸收的问题，要是不吸收吃什么也没有用，我不太清楚你什么的状况，你要是想调理...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
