为什么早上学习
为什么要早上学习，而不是早上爬起来后就学习呢？比如我5点起来，5：30-7：30不好吗？为什么步是7点呢？下午3点-10点不是也温度比早上高些吗（比如3，4点读书）？我花2小时读书也不错，中午还有午休呢。午休-读书-运动，问题出在哪里？ 清晨都说用来记短时记忆的东西，清醒的头脑，还不够用来读书吗？刚醒来半小时后和早上学习有大脑什么不同？那么下午呢？晚上呢？
人早晨头脑最清醒，因此学习效果最好。这是为什么呢？有关医学专家指出：人类在长期进化过程中，逐步形成的“日出而作、日入而息”的生理节律，强有力地支配着人体。即使人类发明了电灯，可以把黑夜照得跟白天一样，也丝毫不能改变人体已经形成的节律。例如：人的体温在下午2至4时较高，而后半夜2至4时最低。
这个差异，不论怎么习惯于夜间工作或学习的人，都没有两样。 此外，人的血压、呼吸、脉搏、血糖量、血色素、氨基酸、尿量，甚至从副肾皮质激素的分泌量，直到作为代谢结果所表现出来的情绪等等，无不按照白天与黑夜的人体生物节律，极其有规律地增减变化着。
医学研究认为，人体的生长发育，是由脑下垂体前叶分泌的前叶激素所控制的。而前叶激素几乎是只在夜间睡眠时才分泌。所以，夜间睡眠对人体生长发育是很重要的。如果不遵从夜间睡眠的节律，使前叶激素的分泌发生混乱，就会明显妨碍人体健康和发育。 大脑生理学者发现，脑在工作时需要含氮类的化合物，而这种化合物只有在人睡眠时，脑中才能大量制造。
这就说明，夜间睡眠充足，脑就能大量制造含氮化合物，使人聪明伶俐；就能使记忆力增强，学习工作效率高；就能为醒来后工作与学习做好充分准备。 因此人类长期以来，人体就形成了一种生物节律——凡夜间能保证7-8小时睡眠的人，脑的工作效率早上至中午最高，下午逐渐下降，晚上临睡前则最迟钝，这时学习或工作的效率就会最差。
国外科学研究也已确认，成绩优秀和能够顺利升学的学生，绝大多数是能充分利用早晨和白天学习时间的人，而不是违背生物节律所能获得的。 不熬夜、不恋床，养成晚上早睡、熟睡，黎明即起的良好生活习惯；为孩子创造一个安静的睡眠环境。 给孩子讲清早晨学习效果最好的道理，嘱咐孩子掌握好早晨学习效果最好的时间，使其抓紧学好主要课程。
学生也要充分利用早自习大好时光，大声朗诵课文、背诵外语单词和数学公式等，以刺激和调动大脑增强记忆力。
答：上班时午休睡不着，很正常。因为在半小时的午睡中，要休息又怕睡过头了。能够躺在床上闭目养神，舒展筋骨就能达到午睡的作用。睡着了反而会睡不醒，就算起来了也脑筋不清醒...详情>>
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答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
