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孕晚期准妈妈如何补锌？

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孕晚期准妈妈如何补锌？

孕晚期准妈妈如何补锌？

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    2016-07-27 11:32:42 
  • 食物补充锌是最有效也最安全的方法。准妈妈可以经常吃一些含锌比较丰富的食物，每天最好都吃些，能起到较好的补锌作用。如动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等。小零食中的核桃、瓜子、花生也含锌较多。
建议准妈妈在正常的饮食外，每日补充锌20毫克，这个分量即能满足自身和胎儿的需要。不要过量补充，否则会抑制机体对铜和铁的吸收。如需服用补锌产品，注意不要与牛奶同服，也不能空腹服用。

    勇***

    2016-07-27 11:32:42

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