我在8月份一个月瘦了24斤多25斤不到,期间我基本上每天都做测量。主要是依减食和运动,吃的比平时少了,因为办公室在5楼,利用每天午休时间从1楼到5楼来回的上下跑10趟,跑不动就走,走不动就抓着扶手慢慢往上挪,反正就这么过来了。。。。当然,晚上回家我绝对不会吃饭的,只吃点水果,运动当然不能少,我做20仰卧起坐,然后做跳绳的动作,做到没力气为止.最后躺沙发上看电视做踢腿动作。。。还有奉送另外一点心得,就是因为当时的天气很热,但我运动时候流汗除了怕掉眼睛里会檫,其他的地方我都是不擦的,这样皮肤会变光滑.没豆豆,更会变的很白哦。。。。我只将秘密告诉你......