怎样补肝啊?

肝病的产生，一般来说是和我们的情绪，饮食，性格，心态有着直接的联系。正所谓“肝性如风木，风喜动好行，木喜条达疏泄。”如果肝气郁结，从而就会导致肝病的产生。从中医角度来讲，肝病的常见的类型一般是分为：肝胆湿热型、肝郁脾虚型、肝肾阴虚型、脾肾阳虚型、肝郁血瘀型。所以具体怎样补肝，中医认为需要辨证论治，对症下药进行调理的。苏州国医堂孙嗣章建议，如果肝部出现的问题影响了我们的正常生活和工作，那么是需要进行...

肝病的产生，一般来说是和我们的情绪，饮食，性格，心态有着直接的联系。正所谓“肝性如风木，风喜动好行，木喜条达疏泄。”如果肝气郁结，从而就会导致肝病的产生。从中医角度来讲，肝病的常见的类型一般是分为：肝胆湿热型、肝郁脾虚型、肝肾阴虚型、脾肾阳虚型、肝郁血瘀型。所以具体怎样补肝，中医认为需要辨证论治，对症下药进行调理的。苏州国医堂孙嗣章建议，如果肝部出现的问题影响了我们的正常生活和工作，那么是需要进行药物调理的，但同时也需要我们做好日常的调理，其中，食疗就是补肝的一个不错选择。注意合理饮食。食疗对于身体的健康也是有很多帮助的,对于患有肝部疾病的人，建议荤素搭配，保障营养均衡，同时注意进食一些粗粮及粗纤维以增加饱腹感。另外，多注意运动以及蔬果的补充，而且，在生活中需要多食用空心菜、芥菜、胡萝卜、西红柿等，它们对于脂肪肝的治疗也有着非常良好的辅助作用。另外，注意肝部排毒。适当地增加活动量，根据自己的身体状况，坚持每天做适合自己的运动，给肝部一个舒适透气的环境。总之，要想有效维持肝部的健康，在日常生活中，从多方面进行调理都是十分有必要的，从饮食、运动、睡眠、情绪等各个方面做起。

人体的脏器就像汽车一样要定期的进行保养，肝脏病人如何要进行保肝养肝，一个除了要养成定时休息的习惯，不要熬夜，另外，尤其是对于有乙肝病毒感染的人，千万不要饮酒，对于养肝的食物，一般的绿色的食物。尤其是含维生素比较丰富的食物，对肝脏都有好处，常见的像包括西红柿，芦柑，包括这些草莓对肝脏都有很好的这个解毒作用。另外，枸杞子中医讲有补益肝肾的作用。对于有慢性肝病的人，我们可以建议枸杞子菊花泡茶长期饮。

肝脏各指标检查基本正常，无症状的情况下不必用药物护肝，可以在饮食上改善，多吃菠菜，筒篙等叶绿素含量丰富的青菜

最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈，却是最好的办法。晚上最好不要熬夜，11点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时就休息一会，极目远眺远处的风景，使眼睛得到适当的休息。 人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂...

最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈，却是最好的办法。晚上最好不要熬夜，11点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时就休息一会，极目远眺远处的风景，使眼睛得到适当的休息。 人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。建议补充天然优质的纽崔莱蛋白质 倍立健，能改善膳食不均衡的状况。 适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。 酵母富含B族维生素，不可冷落。 山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。 绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。 枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。 常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。 有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。 忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

肝无补法，疏泄即为补。