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跑步小腿僵硬

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跑步小腿僵硬

陈医生: 近段时间,跑步时小腿发僵,不敢发力,并且觉得跑步鞋也没有缓冲了。今年夏天时,有段时间也是这样,慢跑一段时间后症状有所缓解,不知什么原因,请指教!

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  • 2008-11-01 10:43:01
    这种情况有几种原因。1是运动场地比较硬,腿部肌肉运动后疲劳痉挛,不能自行缓解;2运动量超出了肌体所能承受的范围,肌肉疲劳痉挛;3是运动后保护不到位,肌肉遇冷后充血,乳酸聚集,无法自行缓解。以上3种情况可能是单独的,也可能是综合的,只要您每项都注意到了,相信问题就自然解决了。小腿疲劳的时候,晚上用热水泡脚10分钟,不仅缓解疲劳,而且对身体会起到更大的益处。

    陈***

    2008-11-01 10:43:01

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