怎么才能扣篮
别队的球员都会扣篮,为什么我的球员为什么不能
标准蓝框都一样高 3.05米 你如果跳得那么高就OK扣篮了。
身高问题,还是你的身高没问题而是你的弹跳问题??
篮球的水平不是和身高成正比的,能够扣篮的1米7也大有人在,刨去NBA的,在我们身边也有。但他们有个共同的特点,臂展非常长,测测你的臂展是否大于身高(加内特的臂展达到2米20以上)。 其实篮球这项运动已是最容易的涨身高的了,不用参加其他锻炼,关键是你自身的弹跳力,这要看你小腿后面肌肉的长短(比如麦蒂的又细又长,姚明是又短又粗)。
如果条件可以就要进行负重训练,慢慢来,先背上十斤练习蹲起,每组10个,一天做2组;再负重深蹲跳起5个,每天两组。一周后身体是否无碍,如果坚持不了应当减半,你还在长身体,如果强压身体也会耽误身高的,所以因人而定,每月多加一组,半年即可有成效。
如果你身体非常强壮也可提高负重的重量,量力而为,否则会造成拔苗助长的严重后果。几年之后,你就是CUBA里的扣篮王了。 再谈一下臂展的问题,乔丹身高只有1米98,他之所以叫飞人,只靠弹跳是不够的,他就强练臂展,他在训练的空闲时间经常到篮架下面,双手抓住两边的斜梁,双腿圈起,保持10到15分钟,抻练双臂(单杠也可以)。
但我自己练时非常吃力,后来感觉效果不明显就放弃了。你要练时应先测量一下自己的臂展(双手平伸,从中指指尖算起)。练完后马上再量,休息一天后再量,根据自己的条件而定。 。
如果是FS,,,, 起码要185,,, 如果是PG/SG,,, 要30以上的弹跳,,, 如果是NBA,,, 就按D,,, 如果是现实,,,, 吃多点饭,长高一点,,,, just it,,,
身高 弹跳?
你是哪个游戏?
因为你的球员身高都不到1米7
答:他本身能力值就很可怕了~要是再涨得快岂不是太变态?! 大体的成长大概是和你所说的“物理曲线”相仿的。不过伤病之类的会影响他的成长。maradona至少不是A吧~...详情>>
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