穴位局部按摩减肥的方法如下：1、风市穴——减粗腿 位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。 瘦身作用：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。 按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。 2、百会穴——饭前按摩可以减少食欲 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。 3、外关穴——瘦手臂 位置 ：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。 瘦身作用：按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。 4、攒竹穴——有效消除脸部浮肿 位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。 瘦身作用：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。
