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老人如何饮食能提高免疫力？

老人如何饮食能提高免疫力？

美*** | 2018-08-07 22:51:04

全部答案（共2个回答）

保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。

我*** | 2018-08-08 00:06:04 0 0 评论

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多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。

问*** | 2018-08-07 22:59:04 0 0 评论

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