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男性和女性的锻炼方式有何不同？

男性和女性的锻炼方式有何不同？

杨*** | 2018-08-04 22:16:25

好评回答

丝*** |2018-08-04 23:27:25 2 2 评论

对于女性来说，其力量小，耐力较差，但是柔韧性和灵 活性较强，因此适宜选择徤美操、瑜伽、游泳、慢跑等对体力要求 较低的运动。而男性的锻炼方式相较于女性来说，选择的余地则大 得多。锻炼时方法要适当，同时要量力而行，避免对身体造成不必不管选择什么样的锻炼方式，都要循序渐进，并坚持不懈。最好在运 动时配以音乐，以增加趣味性，将锻炼坚持下去。

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