怎样合理服用复合维生素？

现在有各种各样的复合维生素药物出售，有的复合维生素药物中还含有各种矿物质。补充复合维生素时应该注意的是，不能同时服用两种以上的复合维生素药物，以免摄人过多脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)而引起中毒。复合维生素还可能增加婴幼儿哮喘和食物过敏的危险，因此不宜给3岁以内的婴幼儿补充复合维生素。维生素组合使用可以起到一些单独使用时所没有的效果，如维生素D和维生素C科学配方即成了...

现在有各种各样的复合维生素药物出售，有的复合维生素药物中还含有各种矿物质。补充复合维生素时应该注意的是，不能同时服用两种以上的复合维生素药物，以免摄人过多脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)而引起中毒。复合维生素还可能增加婴幼儿哮喘和食物过敏的危险，因此不宜给3岁以内的婴幼儿补充复合维生素。维生素组合使用可以起到一些单独使用时所没有的效果，如维生素D和维生素C科学配方即成了抗氧化剂，可延缓衰老。有的复合配方，如维生素B族、维生素C、维生素E还有一定的抗病毒作用。但一般来说，饮食正常的人补充多种维生素并无必要，也不会取得明显效果。只有体内缺乏维生素，进行相应补充后才能取得显著效果。