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你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立...
2个回答
安神补脑液,听听催眠曲
白天多运动可以有效改善睡眠质量。记住,吃药是最后的选择。如果我的回答对你有用,请给个好评,谢谢。
3个回答
睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,或者喝杯温水泡的胶原蛋白粉 都是有帮助的嘞
1个回答
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 指导意见:改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪激发。建议使用中医治疗和调理一下,对你的病情会有很大帮助。希望我的回答对你有所帮助。
睡前听听佛歌----海之声听力为你解答
长期失眠最好是用中药调理比较好,副作用比较小。
不要强迫自己入睡如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡
可以尝试失眠的日常调理方法1、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠,苹果、香蕉和梨是碱性食物,有助于抗疲劳,减轻失眠的症状。2、睡前喝一杯牛奶,有利于帮助调理失眠。3、睡前喝一杯温开水,在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸,可促进糖的代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解,使人消除疲劳感。4、晚上...
①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。
治疗失眠最佳方法.失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类:...
不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改...
那要看是那种情况,多喝牛奶,香蕉,苹果,千万不能熬夜,不吃油炸,膨化食品,每天睡前按摩太阳穴(每次100下,轻柔),热水泡脚(一定要出汗,按摩脚底)(可以吃红枣)(对我的回答满意点有用)
8个回答
你好,我知道金水中YI院推出了EFG疗||法!在政七街十七号(农业路与政七街交叉口南五十米),你可以去看看吧!
青光眼的具体类型不同,其治疗方法也不一样。应进行详细检查,明确其具体类型和眼压高低、房角开放程度等情况,根据个体具体情况选择合适的治疗方案。主要方案是通过使用降眼压药物或抗青光眼手术,将眼压控制在稳定正常水平,防止高眼压对视功能的继续受损。
你好,支气管哮喘是因为气道慢性炎症和气道高反应性所致的一个以呼气性呼吸困难为主的疾病,治疗的话主要是抗炎和舒张支气管的药物治疗。 对于你这个情况使用长效激素和舒张支气管的药物治疗,可以使用流感疫苗增强抵抗力减少感冒可以减少发作,平时要注意保暖,避免冷空气刺激,避免劳累。
请说明详细情况。阳痿和肝肾阴虚有关系,但只是一方面,有可能这不是主要原因。中医治疗需要找出主要矛盾,然后辨证施治。
治疗要以调养保养为主,具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯;另外,我建议你采用润之-尔康【怡-眠-茶】,在调理脏腑的基础上,化痰开窍,增强患者对外界的反应,改善不安和心烦意乱的...
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4个回答
你好引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等,另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋也不错的。祝好!
你好!引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等,另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋也不错的!祝早日康复!
病情分析:你好,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,...