怎样用实际行动建立自信?
怎样用实际行动建立自信?
征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见 于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得 成功。具体方法如下: (1) 突出自己,挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐 满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。
而他们怕受人注 目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目 睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑 也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导 视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。
把这当作一个 规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住, 有关成功的一^切都是显眼的。 (2) 睁大眼睛,正视别人 眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递 出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神, 则折射出阴暗、不坦荡心态。
正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正 大的;我非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自 信的象征,更是个人格调的展示。 (3) 昂首挺胸,快步行走 许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。 懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人 不愉快感受的反映。
倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。 那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改 变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来 应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的 地方,去做很重要的事情。
”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗 的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。 (4) 练习当众发言 面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重 要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的男人和女人,却无法发 挥他们的长处参与讨论。
并不是他们不想参与,而是缺乏信心。 在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出 来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我 懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫 的诺言:“等下一次再发言。
”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。 每次的沉默寡目,都是又中了一次缺之信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性 质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练 习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。
(5) 学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许 多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。 如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你 充满自信。
正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者 的阳光,大自然的最佳营养。”。
答:做人一定要昂首挺胸,同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人,常常垂头是失败的表现,是没有力量的表现,是丧失信心的表现。成功的人,得意的人,获得胜利的人总...详情>>
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问:关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男,36岁,体质较好。 电子胃镜图文报告如下(...
答:我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>