腰间盘手术后怎么锻炼

早期应该行双下肢直腿抬高锻炼，这样可以防止手术后神经根与局部硬膜外组织粘连，从而充分缓解下肢放射痛。  
如果是开窗髓核摘除术的话，有人说不要卧床，有人主张卧床6周以上，我个人主张老年人卧床不少于6周。其间应该于术后切开疼痛基本消失时行腰背肌功能锻炼。老年人采取俯卧位上身后伸比较容易完成，50岁年龄可以考虑三点或五点支撑锻炼，但是早期要慎重，腰背肌锻炼常规3-6个月以上，最好养成腰背肌锻炼...

早期应该行双下肢直腿抬高锻炼，这样可以防止手术后神经根与局部硬膜外组织粘连，从而充分缓解下肢放射痛。  
如果是开窗髓核摘除术的话，有人说不要卧床，有人主张卧床6周以上，我个人主张老年人卧床不少于6周。其间应该于术后切开疼痛基本消失时行腰背肌功能锻炼。老年人采取俯卧位上身后伸比较容易完成，50岁年龄可以考虑三点或五点支撑锻炼，但是早期要慎重，腰背肌锻炼常规3-6个月以上，最好养成腰背肌锻炼的习惯终身坚持，一般可以预防慢性腰痛。如果是半椎板或全椎板切除髓核摘除术的话，绝大多数骨科医生主张卧床6-12周，其间仍要加强腰背肌功能锻炼，方法同前。