腰间盘膨出锻炼方法是怎样的？

可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。

患有腰间盘突出，一般是外伤或者劳累所致，腰肌和韧带紧张，缺血，粘连，引起疼痛不适，通过理疗可以治愈，一般不会遗留后遗症  腰间盘突出压迫神经导致患者先由臀部开始痛，当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，下肢传电般的放射痛就会加重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。可以外敷-药酒，