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小臂内侧的肌肉叫什么名？怎么锻练？

小臂内侧的肌肉叫什么名？怎么锻练？

刘*** | 2018-02-19 02:18:29

全部答案（共2个回答）

小臂内侧的肌肉叫肱二头肌.
哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

红*** | 2018-02-19 15:18:29 61 29 评论

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肱二头肌。
反手抓单杠，做引体向上，效果很好。

c*** | 2018-02-19 12:18:29 48 32 评论

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