很有挑战性的问题
预测一下火箭明天打完勇士,接下来打完魔术,太阳后。打76人,掘金,开拓者,森林狼,步行者五队的战绩。(打完76人前回答有效)
打76人有点困难,其他的没太大问题,关健在于心态和届时的运气。
如何提高弹跳力?这是个老生常谈的问题。讨论此问题我们必须突破人种问题的误区,万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的,否则,我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释?我当然不否认先天条件的重要性,然而后天艰苦、科学的训练更为重要! 对此我谈一点自己的切身体会和经验。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种: 负重蹲起,提铃,抓举。
总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是: 1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。
无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1。5小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。
专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 。
5连胜是应该可能的
首先是姚麦二人是否缺阵,若不缺阵,我预测火箭全胜。因为首发的H(霍华德)M(麦蒂)M(姚明)W(韦斯利)A(阿尔斯通)和替补的第六人博甘斯, 大前斯威福特,小前巴里,中锋海耶斯,控卫赫德等等已经完全融入球队了, 这样一支火箭队是无法战胜的,相信把,火箭将会进入季后赛,并且,他们是总冠军的有力争夺者。相信把!它会成功的!
四胜一负
答:骑士胜猛龙 奇才胜76人 黄蜂胜老鹰 雄鹿胜尼克斯 马刺胜森林狼 凯尔特人胜热火 开拓者负小牛 湖人胜爵士 魔术负太阳 步行者胜超音速 快船负掘金 猛龙负奇才 ...详情>>
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