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基本原则是控制饮食和适度运动。 从引起三高的原因上讲,也是摄入了高热量高脂肪物质,但由于缺乏运动导致摄入大于消耗,也是产生三高。我们普遍摄盐量高也是导致高血压的一个重要原因。 所以建议从饮食习惯和生活习惯入手,控制饮食的总量平衡,少盐,戒烟酒,生活规律。适当的运动。人最难克服的是自己的惰性,否则,不难改变。