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男孩十四岁刚开始进入青春期的第一个阶段,这个阶段身高会猛长,所以你不用担心身高会受到影响,再说你这个身高在那个年龄段是正常的,等你到十五六岁你就会感觉到自己会长的很快…,打篮球即可以促进身体软骨发育又可以使自己得到锻炼促进肌肉生长,要锻炼腹肌你可以做仰卧起坐,每晚四十到五十个之间,重在坚持。