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睡眠前抬脚加热敷有什么好处?

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睡眠前抬脚加热敷有什么好处?

睡眠前抬脚加热敷有什么好处?

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    2016-10-10 17:34:50
  •   睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒服;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。

    不***

    2016-10-10 17:34:50

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