如何预防日光性皮肤病？

(1) 6〜8月份的10:00〜14:00是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线是引 发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖衣裤（以浅色为
佳）。戴草帽或打遮阳伞，效果颇佳。

(2) 加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮
肤的抗皱活力。维生素C和维生素B12能阻止和减弱机体对紫外光线的敏感性，并可增进
黑色素的消退，恢复皮...

(1) 6〜8月份的10:00〜14:00是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线是引 发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖衣裤（以浅色为
佳）。戴草帽或打遮阳伞，效果颇佳。

(2) 加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮
肤的抗皱活力。维生素C和维生素B12能阻止和减弱机体对紫外光线的敏感性，并可增进
黑色素的消退，恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

(3) 避免食用光敏性食物，以避免旧病复发。患者可以自己总结一下，看皮炎发生是否
和接触的食物、化妆品、药品等有关，如发现其中有关联，最好能避免接触。也可到医院皮肤 科，通过斑贴试验和光斑试验，请医生帮助寻找致敏物质。

(4) 增强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。选择在清晨和傍晚这些
阳光不太强烈的时间，适当适度地晒太阳，既可以增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不 至于过度晒伤晒黑。适当进行皮肤按摩，可促进皮肤组织的新陈代谢功能，增强皮肤对黑色
素沉着的抵抗力，使皮肤充满青春活力。

(5) 为有效防晒伤，最好外涂防晒霜。外出时宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。因
为紫外线位于太阳“七色光谱”中最底层，波长最短，离红外光最远，故易被波长最长的红色 接纳和吸收。