吃一块榴莲要运动多久才不长肉了？

这个问题的答案并不是非常明确，因为它取决于多个因素，包括榴莲的大小、个人的代谢率、运动强度和时长等。但是，我们可以提供一些一般性的指导方针。

首先，榴莲是一种高热量的食物，每100克榴莲的热量大约为147千卡。因此，如果你想通过运动来消耗掉这些热量，你需要进行相当长时间的运动。例如，如果你是一个体重为70公斤的人，跑步的速度为每小时8公里，那么你需要跑步约1个小时才能消耗掉一块榴莲的热量。

然而，这并不是说你必须每次吃榴莲都要进行一小时的运动。你可以选择更加高强度的运动方式，例如高强度间歇训练（HIIT），这种运动方式可以在短时间内消耗更多的热量。此外，你还可以通过控制饮食来达到减肥的目的，例如减少高热量食物的摄入量，增加低热量食物的摄入量，以及适当控制饮食的时间和频率等。

最后，需要注意的是，每个人的代谢率和身体状况都不同，因此对于同样的食物和运动方式，不同的人可能需要不同的时间才能达到减肥的效果。因此，建议在减肥过程中，要根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式和饮食控制方法。