在之前的章节中，我们已经讨论了所有对自愈系统有益的因素。幽默， 即使不是最重要的，也是十分要紧的因素，它可以促进我们的自愈系统。我 的理由很充分。
我曾见过很多活到100多岁的长寿老人，他们定义了 “健康人生”。在 这些长寿者中，不少人饮食很差，喝酒，吸过量的烟，也不定期锻炼，肥胖。 从养生角度来讲，他们做了一切不该做的事。然而，这群人却不缺乏幽默感， 有一种非凡的能力，即可以将别人对自己不好的、负面的评价以及对自己不 利的事宜抛诸脑后。这些人懂得：要充分享用人生，就必须让自己开心。， 很多聪明人却错过了机会。他们把健康和人生太当回事了。一个著名的
健康专家一直宣传：“一本正经是种比癌症更危险的病！ ”一直太认真就会 产生压力，会榨干你的生命力。我们听过一句老话“只工作不玩耍，聪明的 孩子也变傻”。我们没听过但也是真理的一句话是“只工作不玩耍，健康的 人也生病”。很多研究调查指出，那些没时间放松、玩乐和欢笑的人，患上 重病的机率很高。西格尔医生是位有名的癌症外科专家，他讲述的故事很好 地说明了这一点。
有个人25年来每天跑6英里，从不参加任何聚会，永远在晚上10点前 上床睡觉，不抽烟不喝酒，还是个素食主义者。但是有一天他突然死了。当 他进入天堂时，特别不高兴自己就这么突然死了。于是他径直去问上帝，要 求上帝对自己的不公平待遇给个解释。
“你到底是怎么想的啊，上帝？ ”他问，“我过去的25年里每天跑步， 从不喝酒吸烟，早早睡觉，只吃蔬菜。我这么努力地生活就是为了活得健康， 活得长寿。你却毁了我的一切，把我带到了这里。你为什么这么做？”
“是你毁了你自己！”上帝回答。“你忘记了人生的乐趣，忘了享受人 生，而这些才是你被创造的目的！”上帝继续说。“既然你这次失败了，出 于公正，我要把你送到地狱去！”
“我在那里做什么？ ”这个人问。
“每天跑6英里，每晚10点前睡觉，只准吃蔬菜。”上帝宣布。他又 继续补充，“下次，好好享受你的生活，等你态度好点了再来吧。”
西格尔医生阐述了一个很重要的道理：不是教你不要畏惧死亡，而是要 想尽方法提高自己的生活质量。这个人做这些事情来提高自己的健康水平也 没有错，但是他做这些事情的态度和缘由都不对。我重申一遍，长久的健康 不是为了活得更久，而是在你的人生过程中提高人生的质量。如果你没有得 到快乐，没有享受到人生，就完全是没把握住生命的机会。记住本书中曾提 到的一位法国妇女，她活了 122岁，当被问到她的长寿秘诀时，她说她只知 道一件事“我身上只有一条皱纹，我可不管它！”
世界上没有什么像笑一样能让你的自愈系统强壮、有活力又健康了。要 常笑，发自内心的笑出来，更重要的是，与家人、朋友一起欢笑。鲍勃•霍 普（Bob Hope)在100岁时过世。我相信他是希望能活过乔治•伯恩斯的。 两位著名的喜剧演员活了这么久并非偶然，他们都是幽默高手，一生都在带
给别人欢乐。
当你欢笑，感到高兴，享受生活时，你放松了自己，这样生理机能就处 于积极的状态，增强你的自愈系统。通过释放内啡肽和脑啡肽，如之前提到 的，它们是天然的镇静剂，比吗啡效果更强，笑就能消灭病痛。笑同时能刺 激机体分泌出其他物质，促进你自愈系统的表现。一些科学家认为，笑等同 于“内部的慢跑”，因为慢跑对健康有益，能加强你的心脏和循环系统。
