根据冬季气候的特点，在冬季健身尤其要注意更多问题。 首先，做好充分的热身准备。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成 肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先 要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体 发热微微出汗后，再投身到健身（健身食品）运动（运动食品）中。
其次，衣着厚薄要适宜。冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿 着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果 出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽， 防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体 发热较多，应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
再次，环境要舒适。在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、 新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。 同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时 不要到室外锻炼。 最后，锻炼方法要合适。冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动 作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改 善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
另外，注意锻炼 间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。
答：以为当速度达到一定的速度后，鼻吸已经满足不了身体的需求，需要嘴巴呼吸，这时外界空气的温度又极低详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
