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减肥要怎样注意主食与辅食的搭配？

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减肥要怎样注意主食与辅食的搭配？

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梁***
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    2016-10-13 14:52:46 
  • 女性在减肥过程中，比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半的政策。但是根据调查，由于米饭摄取量不足，导致饥饿感，往往这类的女性容易受到零食的诱惑。反而适得其反，造成能量摄入过量。　　首先就要端正自己的“减肥观”，减肥不以为着“不吃”，而是要注重主食和配菜以及例汤的合理搭配，饮食的平衡才是减肥的基石。

    壹***

    2016-10-13 14:52:46

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