这个问题就是膳食合理搭配的问题，具体的说：主食要粗细粮搭配，粮豆互补，米面混吃，指的是不要单吃一种米或面。，副食要荤素搭配，解决蛋白质互补问题，还能调整酸碱平衡。如：豆制品、面筋和肉类、蛋类、禽类等动物性食品搭配，能大大提高蛋白质的营养价值。还要生熟搭配，可生吃的蔬菜尽可能生吃，但一定要洗净消毒后再吃。家常菜还要注意酸、碱食物的搭配，碱性食物有：大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、胡萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、水果、牛奶等。酸性食物有：肉类、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾、面粉、花生、大米、大麦啤酒等。
总之，要主副食协调，蔬菜水果补充。更新食俗，开拓食物范围。不要一日三餐一个模式，要经常变换食物的品种和花样。
碳水化物占总热量的60-65%，蛋白质10-12%，脂肪20-25%。 我国居民膳食宝塔： 油脂类 推荐每天摄入量25g －－－－－－ 奶类及奶制品 100g （这个是指奶粉之类的重量，如果是牛奶，就是市面上通常１袋200多ml) 豆类及豆制品 50g －－－－－－－－－－－ 禽肉类 50-100g 鱼虾类 50g 蛋类 25-50g －－－－－－－－－－－－－－－ 蔬菜类400-500g 水果类100-200g －－－－－－－－－－－－－－－－－ 谷类300-500g 要注意粗细粮搭配，荤素搭配，大豆类、薯类和谷类搭配能互补。豆腐和海带搭配吃更好。 白萝卜、胡萝卜不要一起吃。
答：早餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例...详情>>
答：电冰箱在停用一段比较长的时间后，压 缩机里的润滑油就会发黏，使机内各个工作部 件都处在干涸的状态。若突然开机使用，压缩 机的活塞只能够在没有滑润的状态下工作，...详情>>
