爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

首页 >

医疗健康

心血管内科

运动人体大腿内收肌群有哪些动作要点？

运动人体大腿内收肌群有哪些动作要点？

冷*** | 2016-09-01 20:27:41

全部答案（共1个回答）

两腿站立分开至肩膀宽度，然后其中一腿屈膝至90度左右，另一腿向侧保持伸直。动作的重心应落在弯曲的腿上，身体也应尽量向下压至大腿内收肌群有拉紧感觉为止。动作要点：屈膝时，另一腿保持伸直，膝盖向前，大腿内侧肌向下。屈膝腿的膝部不可超越该腿的脚尖位置。若有超越，弯曲的腿应稍踏前少许，以保持在适当位置。

想*** | 2016-09-02 22:06:41 73 20 评论

0/300

提交

类似病状

1

问：孕妇腰部运动有哪些动作要点？

答：双手扶椅背，在慢慢吸气的同时使身体的重心集中在双手上，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部靠住椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚掌落地。详情>>
2 孕妇膝胸伸展运动有哪些动作要点？
3 产妇产后美胸运动有哪些动作要点？
4 产妇产后美腿运动有哪些动作要点？
5 简单易行的运动操有哪些动作要点？
1

问：如何运动人体臀大肌？

答：坐在地上后，右腿伸直，左腿弯曲90,踏向右膝外位置，腰部转左，以左手撑在左边身后，右手手肘于左（曲）膝外面，然后把左膝向右移动至左边臀部肌肉感觉到被拉住为止。保...详情>>
2 人体有哪些运动肩关节的肌有哪些
3 凯格尔运动第一阶段有哪些动作要点？
4 髋关节内收肌群牵张动作是怎样的？
5 如何运动人体大腿四头肌？
1

问：如何运动人体胸大肌？

答：双手在背后互相扣着，然后向上方拉，同时挺胸。动作要点：在此过程中手肘伸直。保持正常呼吸。详情>>
2 运动人体大腿后肌有哪些动作要点？
3 孕妇髋关节运动有哪些动作要点？
4 舍宾运动之大腿内侧有哪些动作要点？
5 有什么运动可以强化臀部肌群呢？
1

问：大腿肌肉伸展动作法有哪些动作要点？

答：详情>>
2 孕妈妈弓背运动有哪些动作要点？
3 大腿内收肌如何拉伸？
4 如何运动人体三头肌？
5 运动人体下背群肌有哪些动作要点？
1

问：运动人体腹肌有哪些动作要点？

答：详情>>
2 运动人体小腿腓肠肌有哪些动作要点？
3 运动人体背阔肌有哪些动作要点？
4 如何运动人体臀大肌？
5 站立飞翔运动动作有什么要点呢？
1

问：怎样最大限度锻炼大腿内侧肌群和小腿三头肌

答：详情>>
2 髋关节内收肌群牵张动作是怎样的？
3 大腿肌肉伸展动作法有哪些动作要点？
4 与健康密切相关的运动素质有哪些？
5 扩胸运动的动作要点有什么？

心血管内科相关知识

1

问: 冠心病患者该去哪里治疗呢？

答: 冠心病患者该去哪里治疗呢？详情>>
2 波开清降压药效果怎么样，自己去药房买可以吗？回答1
3 河北以岭医院心血管病科治疗心律失常怎么样？回答1
4 预防心脑血管病应该吃叶酸吗？回答1
5 武汉阴茎缺血是什么原因回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新问答推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告