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运动人体大腿内收肌群有哪些动作要点?

运动人体大腿内收肌群有哪些动作要点?
冷*** | 2016-09-01 20:27:41

全部答案(共1个回答)

    2016-09-02 22:06:41
  • 两腿站立分开至肩膀宽度,然后其中一腿屈膝至90度左右,另一腿向侧保持伸直。动作的重心应落在弯曲的腿上,身体也应尽量向下压至大腿内收肌群有拉紧感觉为止。动作要点:屈膝时,另一腿保持伸直,膝盖向前,大腿内侧肌向下。屈膝腿的膝部不可超越该腿的脚尖位置。若有超越,弯曲的腿应稍踏前少许,以保持在适当位置。
    想*** | 2016-09-02 22:06:41 73 20 评论
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