在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作。听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利；与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的大脑愈加丰富起来；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维．多吃一些核桃，动物内脏，海产品，鸡蛋，牛奶等等，富含维生素以及不饱和脂肪酸，氨基酸的食品有助于大脑发育。规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。”研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。锻炼抽象思维可以玩玩魔方之类的，或者做题，数学的几何，物理的力什么的就可以，另外多听听音乐也很不错，能让大脑放松，尤其是舒缓的音乐，玩游戏实际也可以锻炼大脑，尤其是反应能力和判断能力以及观察能力，嗯，特别注意的一点是不要过度用脑，用脑一段时间可以放松放松，看看书什么的，听听音乐，这个时候听音乐最好。
