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怎样自我预防颈肩腰腿疼？ 

怎样自我预防颈肩腰腿疼痛
捡*** | 2018-08-22 11:59:19

全部答案（共1个回答）

    2018-08-22 11:59:19 
  • 　　

　　日常工作及家务劳动有讲究，尽可能避免或减少长时间低头与弯腰。在生活的业余时间的时候可以适当的做脊柱四肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于脊柱的稳定性，增强躯体顺应突然变化的能力。特别强调避免一种姿势固定过长时间，如久坐、久站、长时间从事某种活动等。
    梦*** | 2018-08-22 11:59:19 8 6 评论
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