怎么缓解呀？运动过量？

运动过量，小腿酸痛。怎么缓解呀？求教。

l*** | 2013-10-05 13:07:55

全部答案（共3个回答）

运动后小腿酸痛是过量运动导致肌纤维细小损伤及乳酸堆积的结果。运动结束后24小时内局部冰敷，24小时后局部热敷。减少小腿活动，抬高肢体。每次运动量最好适度，不要造成运动过量。

运*** | 2013-10-06 17:40:19 136 71 评论

0/300

提交

你好，这个要泡热水和按摩才行的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

j*** | 2013-10-05 13:24:18 122 74 评论

0/300

提交

热敷加按摩
姚*** | 2013-10-05 13:09:43 119 74 评论
0/300

提交

类似病状

换一换

1

问：运动后腿部酸疼的原因这是四年前的事了，

答：运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高...详情>>
2 运动之后走路小腿酸痛为了减肥我昨晚跳绳
3 由于运动过量腿部肌肉酸痛，怎样快速恢复
4 小腿肌肉运动完后会很疼怎么办？
5 运动后大腿肌肉酸痛要怎么让它快恢复？
1

问：为什么突然运动后腿不疼，第二天才疼好久

答：为什么突然运动后当时腿不疼，过一两天才痛，这是因为：多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出...详情>>
2 三天月经还没来，感觉肚子隐隐痛，阴道口感
3 小腿肚子总是酸胀难受该怎么办好，我现在
4 假如因为运动导致小腿酸痛该怎么办
5 如何消除因运动而产生在体内的乳酸堆积?因
1

问：登山后如何减轻小腿酸痛？大腿酸痛可以用

答：长途跋涉，小腿累了，晚上热水泡脚可以减轻肌肉酸痛。但是平时练习下蹲，锻炼小腿也是不可少得啊！详情>>
2 如何缓解剧烈运动后浑身肌肉酸痛？跪求高
3 运动后肌肉酸痛怎么快速消除长期不运动后
4 登山后如何减轻小腿酸痛？登山后如何减轻
5 为什么激烈运动后小腿酸痛踢完一场足球赛
1

问：小腿内侧按压疼痛是什么原因？胫骨旁边，

答：详情>>
2 过度运动引起的小腿内侧疼痛怎么办？骨科医
3 腿好酸啊运动之后怎么防止腿酸啊求妙
4 请问医生我妈妈最近小腿跟脚突然有些麻木
5 运动后小腿酸痛怎么消除？
1

问：请问医生运动过量了为什么肌肉会疼痛啊?

答：详情>>

四肢整形相关知识
预防
治疗
症状

1

问: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？

答: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？详情>>
2 选购人体解剖学虚拟仿真实验室解决方案，推荐哪个厂家的功能好？回答3
3 有什么方法可以帮上班族和学生提高大脑的记忆力？回答1
4 熟吃葵花籽对血糖控制有什么影响？回答1
5 苦瓜纹是COOGI家独有的吗？回答1

1

问: 脾胃不好应吃什么

答: 脾胃不好可以吃山药，芡实煲汤；山药是养胃的佳品，可以多吃；详情>>
2 风疹好了,要忌口几天?不忌口行吗? 回答1
3 请问为什么中医比较强调忌口？回答1
4 嘴角上火起泡，哪些食物应该忌口？回答5
5 感冒了，吃东西有什么忌口的吗？回答1

1

问: 磨牙是什么原因？是不是可以治疗的

答: 磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充详情>>
2 晕车是不是一种病，如何治疗呢？回答16
3 呼噜是不是一种病,怎么治疗呢回答1
4 怎样治疗不孕症呢？回答1
5 我的情况能不能治疗呢回答1

1

问: 膝盖处可能产生腱鞘囊肿吗？

答: 你好! 腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。治疗方法如下：腱鞘囊肿有时可被挤压破裂而自愈。临床疗法较...详情>>
2 右手经常会抖、左小腿无名痛回答1
3 前列腺前列腺前列腺有什么症状不吃药的话前列腺要多久才能恢复! 手淫能使前列腺发... 回答7
4 症状是什么？回答1
5 中暑是什么症状症状是什么回答1

怎么缓解呀？运动过量？

全部答案（共3个回答）

类似病状

四肢整形相关知识

大家还关注