全部答案

2016-07-05 09:00:52

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  在异地，水土中微量元素的分布、土 壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相 比都发生了较大变化，人的机体暂时不能 适应气候、水质、饮食等生活环境的突然 改变，就会产生一系列不适症状，比如， 食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量 会导致头晕乏力。
    另外，当地的水质及饮 食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别 及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡， 导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等 症状。
  初到外地时，如果身体不适，不妨采 取以下措施：
  (1) 睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土 不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜 不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作
  用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以 及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊 乱，从而促进睡眠。
    而且，因环境改变引 起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适 当饮用蜂蜜也是不错的办法。
  (2) 常喝茶。茶叶中含有多种微量元 素，可以及时补充当地食物、水中所含微 量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作 用，能加速血液循环，有利于致敏物质排 出体外，减少荨麻疹的发生。
    
  (3) 品尝“风味特产”要适量，多喝 酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌 群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱 发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了 腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连 素片，恶心呕吐者可服胃复安。
  (4) 很多人还会出现咽喉疼痛、口腔 溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。
    应 尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选 择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多 吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。

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  那***

  2016-07-05 09:00:52

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