你好。 想给一岁多的宝宝补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。 如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。 食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。 但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上； 所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。 用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比： 1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合） 2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用） 3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第1锌剂）可以找找。
病情分析： 你好！现在市面上的补锌和补钙的药物都是人工合成的钙剂或锌剂，宝宝吸收效果往往不是很理想，给孩子补充微量元素的最好方法是食补。 指导意见： 含锌较高的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类，花生、核桃，苹果等，补钙最好的食物是牛奶，瘦肉等。补锌和补钙并不会引起冲突的，可以给孩子服用点维生素，有促进钙锌吸收的作用。祝你的孩子健康成长！
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