全部答案

2016-04-06 12:29:58

• 	为了有一个良好的睡眠环境，睡眠时应尽量做到以下几方面：
  	
  	1)	室内保持良好的通风，尽量在光线昏暗、环境安静的房间入睡。
  	
  	2)	白天可适当做些运动，有利于夜间入睡。
  	
  	3)	在入睡前用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。
  	
  	4)	睡前1小时内尽量少吃东西，不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。
  	
  	5)	不要在睡前打麻将、打扑克，或是长时间地看电视，这些活动会使神 经处于兴奋状态，不利于睡眠。
  	
  	
  	
  

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  H***

  2016-04-06 12:29:58

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