补水的时机。有人认为，运动中喝水 会增加心脏负担，影响胃排空，出现胃牵 拉性疼痛等症状，所以不敢喝水。其实这 种观点是不对的。研究表明，长时间的运 动会使身体大量排汗，血浆量可下降 16%，如果能够及时补水，则可以增加血 浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效 率和运动的持续时间。
而且，运动中适量 饮水非但不会使胃的排空能力下降，反而 还会使其加强。因此，在运动中身体失去 的水分应及时给予补充。 一般来说，在运动前30分钟左右补足 水分最好。如果运动过程中口渴难忍，则 可以少量补水。如果是进行超大强度的训 练，除训练前补足水外，最好在训练后再 补水。
补什么样的水。应尽量不喝各种饮 料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿 豆汤，或1%的淡盐水等，以祛热除暑， 及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 饮水的量。运动中出汗多，需饮用的 水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮 用。一次饮水量一般不应超过200毫升， 两次饮水至少间隔15分钟。
另外饮水速度 要慢，不可过猛。
答：所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
