新妈妈应怎样调理饮食？

产褥期除讲究营养外，还必须注意饮食调理。绝大部分新妈妈只知道 重视饮食营养，产前准备好了各种滋补食品，而忽视了饮食的忌宜和调 理，往往导致肠胃疾病。如果合理调配饮食，做好饮食忌宜，既能补养身 体，又不会造成浪费，更能按照新妈妈个别差异、胃肠功能、失血情况, 营养需求给予恰当安排，这是饮食调养的主要内容。中医认为，人类饮食丰富全面，不能偏食，才能满足身体的需要。谷 类、水果类、蔬菜类、肉类必须搭配进...

产褥期除讲究营养外，还必须注意饮食调理。绝大部分新妈妈只知道 重视饮食营养，产前准备好了各种滋补食品，而忽视了饮食的忌宜和调 理，往往导致肠胃疾病。如果合理调配饮食，做好饮食忌宜，既能补养身 体，又不会造成浪费，更能按照新妈妈个别差异、胃肠功能、失血情况, 营养需求给予恰当安排，这是饮食调养的主要内容。中医认为，人类饮食丰富全面，不能偏食，才能满足身体的需要。谷 类、水果类、蔬菜类、肉类必须搭配进食，如既有丰富的蛋白质，又有含 糖较多的五谷类，还有含维生素较高的水果、蔬菜类。若只注重进食鸡、 鱼、蛋、肉，而忽视蔬菜、水果，会导致维生素缺乏症；若不重视进食 米、面，会导致糖量不足，热能较低。所以，产后仍需以白面、米饭为主 食，多进蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。