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老年人无法入眠该做好哪些预防工作呢？

老年人无法入眠该做好哪些预防工作呢?

情*** | 2018-08-07 23:49:33

全部答案（共2个回答）

安眠药只能对短暂的治疗有效，我们应立足长远，放下安眠药。调整作息时间规律，尽量做到早睡早起，建立自身稳定的生理时钟，这是避免睡眠质量差最为有效的方法。

每*** | 2018-08-08 00:38:33 0 0 评论

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睡前洗澡，这有利于放松骨肉，使人更容易入眠。适当进行锻炼，以增强自身的体质，解除疲劳，让身心得到放松。第五，创造良好的室内环境，不要有强光、噪音。

杨*** | 2018-08-08 00:27:33 0 0 评论

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