老年人散步有何禁忌?
老年人散步有何禁忌?
散步作为一种最和缓、最安全的运动,对祛病强身、延年益寿有很大效果。这一点己被许许多多的老年人所接受,有的已把它作为一种乐趣,将身心健康寄予在散步之中。散步时只要自我感觉良好,就不必在乎速度,可快可慢,可紧可松,但要掌握得当,不可太累,如果每天散步半小时,比隔天散步1小时更容易做到。同样,早晚散步15分钟,就比连续散步半小时的效果要好,这应当灵活掌握,不要勉强。散步应当注意如下几点:不要刚吃完饭就散步,也不要在寒冷、炎热、多风、多尘的地方散步。不要走得气喘盱盱,一有疲乏感就应该休息。不要穿皮鞋或太硬的鞋,最好穿布鞋,穿着合适。步子不要太急,要平稳,节奏以适合自己体重、身高为好。
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答:社会教育:它指对学生德商(MQ)的提高为目的教育行为详情>>
答:网络教育是要参加入学考试的,是高校组织的入学考试,考试很简单,别担心,你把它给你的题都记住,考试基本就可以过关。详情>>