跳绳运动的注意事项有哪些?
跳绳运动的注意事项有哪些?
跳绳运动的注意事项(1)应穿质地软、重量轻的运动鞋,避免脚 踝受到伤害。(2)注意空间是否充足,以免伤到别人。(3)场地要平坦及干爽。(4)不应使用损坏的绳。(5)跳绳前要有充分的热身运动,活动一下 手臂、膝盖以及趾关节。(6)注意定时补充水分。(7)跳绳时需放松肌内和关节,脚尖和脚跟 需用力协调,防止扭伤。(8)患病期间,不宜做跳绳运动。(9)若感到疲倦,不要作剧烈运动,否则只 会使肌肉或关节受伤。若在运动时感到痛楚或 不舒适,应立即停下休息。
答:跳绳的最佳运动时间 饭前:肥胖者应在饭前跳绳,因为饭前的运动可以降低食欲。 清晨:跳绳是很奇妙的运动,清晨起床,睡眼惺忪,若跳一会儿绳,就能使头脑清醒,精力充沛...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>