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为什么我掷实心球的时候举的时间长了胳膊就会很疼？ 

为什么我掷实心球的时候举的时间长了胳膊就会很疼，感觉要断了
T*** | 2015-02-03 11:53:14

全部答案（共1个回答）

    2015-02-03 16:08:48 
  • 没什么，练实心球开始都这样。缓解方法是热乎5-10分钟，按摩一下。
另外，注意一下投掷实心球的要领：
拿球：用手指，手心要空出来，要用手指的劲儿
后仰：充分后仰，仰到你能感觉腰在用力，到最大限度
眼睛：往高处原处看
出球：大臂用力，往眼睛看的地方甩出

注意：往高且远的地方，不要见高不见远，出球之后你的感觉是球往高处飞，不是往地上砸的感觉，这是关键还有出球时要迅速！
    老*** | 2015-02-03 16:08:48 197 100 评论
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