给自己一点空间，不想其他事~每天下班回家还要带孩子做家务，感觉真? 爱问知识人

我该怎么释放呢？

 给自己一点空间，不想其他事~每天下班回家还要带孩子做家务，感觉真的很累，我该怎么释放呢？

何***

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麦***

2016-06-13 02:04:36

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孩子睡着后收拾完家务,自己平躺下来,闭上双眼,有音乐更好,什么都不想,自己默念着,放松,头放松,眉毛放松,眼睛放松,肩膀放松---一直说到脚就可以了,心理学基本的放松办法。平时有家人可以倾诉,或者帮忙回更好了。

玉***

2016-06-13 02:04:36

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