优孕怎么合理发泄？

当你心情压抑、焦虑、兴趣丧 失、精力不足、悲观失望时，要学 会用适当的方式把这些不良情绪发 泄出来，以保持心情舒畅，使精神 放松。发泄的方法多种多样，建议 你多掌握几种可以让自己精神轻松 起来的方法，成为一个积极排解心 理压力的实践者。多运动。跑步、快走、游泳、做 瑜伽等运动都是调节不良情绪的最 有效的方法。◎与他人愉快地交往。与他人进行愉快地交往可有效地改善自己的情 绪，使自己更能适应现在的生活...

当你心情压抑、焦虑、兴趣丧 失、精力不足、悲观失望时，要学 会用适当的方式把这些不良情绪发 泄出来，以保持心情舒畅，使精神 放松。发泄的方法多种多样，建议 你多掌握几种可以让自己精神轻松 起来的方法，成为一个积极排解心 理压力的实践者。多运动。跑步、快走、游泳、做 瑜伽等运动都是调节不良情绪的最 有效的方法。◎与他人愉快地交往。与他人进行愉快地交往可有效地改善自己的情 绪，使自己更能适应现在的生活。 这可以有效避免抑郁情绪的产生。 ◎多晒太阳。多晒太阳也可改善抑 郁情绪，振奋精神。◎其他怡情方法。赏花草、听音 乐、观山水等都可改善消极情绪。