产妇怎样注意调节自己的情绪？

产妇在产前要对产褥期的生 理变化有所了解，同时要学习一 些护理新生儿的知识和技巧，有 助于尽快适应新的角色。产妇应善于抒发自己的感 受，注意调适自己的心情，是确 保身心健康的重要一环。有难 处，要主动争取医护人员和丈夫 以及其他亲朋的帮助、支持，适 当倾诉可减缓心理压力。疲倦是造成产后情绪低落 与忧郁的主要原因之一。合理 安排好作息，尽快适应新生 活，保证产妇休息充分，避免 疲劳。家属尤其是丈夫...

产妇在产前要对产褥期的生 理变化有所了解，同时要学习一 些护理新生儿的知识和技巧，有 助于尽快适应新的角色。产妇应善于抒发自己的感 受，注意调适自己的心情，是确 保身心健康的重要一环。有难 处，要主动争取医护人员和丈夫 以及其他亲朋的帮助、支持，适 当倾诉可减缓心理压力。疲倦是造成产后情绪低落 与忧郁的主要原因之一。合理 安排好作息，尽快适应新生 活，保证产妇休息充分，避免 疲劳。家属尤其是丈夫在产妇分 娩中给予心理上的关爱和行为上的帮助，对消除产妇分娩时 的紧张恐惧心情，防止产后抑 郁至关重要。不过，在沉浸于 得到宝宝的喜悦的同时，千万别 忽略了产妇的情绪，要多给予其 语言关爱，并保证产妇足够的休 息。产妇有异常情况如排尿困 难、乳房胀或哺乳不顺利时，要 及时提供帮助。产妇有烦恼时， 丈夫要耐心倾听。帮助产妇度 过产褥之初容易出现抑郁的时 期，使其逐渐适应母亲的角色， 不仅对产妇的心理健康有益， 也有助于母婴的身体健康。