为了生育优质宝宝，要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做 到以下几点：
(1)身体健康
夫妻双方要加强锻炼，保持良好的健康状态，避免在受孕的期间患上肝 炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
(2)精神状态良好
夫妻双方正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要 宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。
(3 )远离烟酒
烟酒会影响精子活降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细 胞和胚胎发育有很大的破坏作用。男性最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
(4 )生殖系统健康
夫妻双方要特别注意生殖系统的日常护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内 膜炎的女性，患有前列腺炎的男性，更要注意日常的保健。因为以上这些疾 病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏 作用。
(5 )营养补充要适当
为了保证精子、卵子的质量，未来的爸爸妈妈要适当补充维生素以及微量 元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等保健品。 叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的女性更要注意补充绿色蔬菜，可避免 胎儿神经管畸形的情况产生。
未来的爸爸妈妈如何顺利实现受孕呢？为了解决这个问题，我们来谈谈成 功受孕的前提：
