平躺腰部最放松。 腰椎由一节节椎骨组成，中间是具有弹性的椎间盘作为缓冲，温建民表示，它的压力随着人体姿势的改变而变化。人平躺时，腰椎间盘内的压力最小，脊柱承载约相当于体重25%的压力。此时，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，是腰部负担最小的姿势。
而侧躺时，肩部、胸部和盆部与床面接触，接触面积相对平躺要小，压力却有所增大。由于腹腔内脏器的重力作用使脊柱向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。为了避免腰痛，平时卧姿选平躺。 站立比坐更减压。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站着的时候，脊柱承担100%的压力，坐着的时候，腰部承受的压力则是站立时的1。
4倍。因为坐立的时候，腰部与臀部呈现垂直受力状态，而站立时，它的力量是上下均衡传导，不会对腰部造成过大压力。但歪着身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。 前倾感觉舒服，大多是假象。多数人工作学习时，喜欢趴在桌子上，或者去超市购物，觉得前倾，靠在购物车上很舒服，尤其是新手开车时，也习惯性前倾，结果导致腰受累疼痛。
事实上，前倾是所有姿势里，腰部承受的压力最大的。脊椎因为承受压力而撑开，出现“老损”，从而压迫周围神经，出现腰痛。尤其是在提重物的情况下，身体前倾，相当于压力加载。温建民建议，除了保持正确的站坐姿外。经常在家整理家务，例如拖地、洗碗、择菜的时候，要保持脊柱是直的，不要弯太大，否则容易损伤腰。
直立搬东西，腰椎最受力。针对多数人“搬出来”的腰间盘突出，温建民建议，应该先蹲下拿稳物品后再逐渐站起直立。舒服的跷二郎腿姿势，则会使骨盆和髋关节长期受压易酸疼。尤其年轻女性要避免。
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答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
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答：豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。 胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。 饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。 情志...详情>>
