剧烈运动后肌肉为何会发酸?
剧烈运动后肌肉为何会发酸?
刚刚参加过激烈的体育运动,我们会感觉胳膊和腿又酸 又痛。其实让我们觉得痛的不是骨头,而是肌肉。人在运动 的时候,肌肉为了获取足够的能量,需要大量的氧气。如果 平时缺乏锻炼,突然进行剧烈运动,血液提供的氧气不足,肌肉中的葡萄糖就会因为缺氧而发酵分解,产生乳酸。乳酸 堆积得多了,肌肉就会有酸痛的感觉。不过氧气是乳酸的克 星,只要我们在运动后做做放松练习,让肌肉得到充分的氧 气,肌肉酸痛的感觉就会渐渐消失。如果我们经常坚持锻 炼,并保持适当的运动量,就不会出现肌肉酸痛的现象了。
答:不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉...详情>>
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问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:请问痛风病人日常生活中要注意些什么?需要每天服什么药物吗?
答:预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>