什么事情会导致膝盖疼痛？

1从不控制体重
退化性关节炎常见于50岁以上的人，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。
2常做蹲跪动作
家庭主妇尽量不要蹲着做家务，年纪大或膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲得太低。
3不用辅助工具
很多中老年人喜欢坐在小板凳、沙发上看电视，久坐往往就站不起来。如果突然起来，什么东西不借助的站立，会让我们的膝盖减寿。
4常搬重物爬楼梯
如果一定要搬重物，最好爬半层楼就休息一次，且要分次...

1从不控制体重
退化性关节炎常见于50岁以上的人，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。
2常做蹲跪动作
家庭主妇尽量不要蹲着做家务，年纪大或膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲得太低。
3不用辅助工具
很多中老年人喜欢坐在小板凳、沙发上看电视，久坐往往就站不起来。如果突然起来，什么东西不借助的站立，会让我们的膝盖减寿。
4常搬重物爬楼梯
如果一定要搬重物，最好爬半层楼就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤为上限。
5一双鞋子穿到底
平时穿着的鞋要因地制宜。健走时要穿运动鞋或慢跑鞋，鞋底不能太软;爬山时，则要选择抓地力强、厚底的鞋，能够减少膝盖承受撞击与压力。
6经常让关节受寒
现在正处于冷热交替，骨关节的活动度显得稍微紧绷，且比较容易酸痛。一定要做好保暖，盖被子、穿长裤或使用护膝。