白领们如果久坐不动的话,会很容易引起腰酸背痛的,所以白领坐久了也要起来运动运动,可以趁着喝水的期间站起来扭扭腰甩甩肩都可以保健哦!白领久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。02白领们经常面对电脑,慢慢的就会变得肤色暗淡无光,严重的话,人也会变得迟钝的。所以白领周末的时候应该多到野外走走晒晒太阳,不要总是宅在家。生命在于运动,长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞,气色自然要变差。另外,虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗,但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看,污垢增生。03白领们一忙起来连上厕所的时间都没有,经常憋尿,这是很不好的,憋尿对人体健康危害大,还容易尿路感染!而且女性比男性更容易患感染,专家表示,运动少、久坐、喝水少、常憋尿等不良驾驶习惯,让尿路感染、慢性前列腺炎等成为久坐人群容易患上的疾病。04白领应该坚持运动,运动出汗就是很好的排毒过程,适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来,让皮肤更加紧实有弹性。