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适合女性的减肥运动有哪些?
高尔夫 高尔夫除了是一项绅士的运动之外,也是非常适合女性减脂的运动。比如在一个18个球洞的高尔夫球场,女性走路的距离可以达到6公里以上,在打球时的挥杆动作也可以使身体得到充分的伸展。当然,这项运动的资金投入是比较大的,大家要谨慎选择。
慢跑 慢跑是一种适合女性的有效的减脂运动,它不需要特殊的场地,更不需要投入什么资金,只要每天坚持在公园等地方进行30-40分钟的慢跑,就可以有效的燃烧体内的脂肪。如果实在没有时间,那么也应该将上下班的交通方式改为步行,这样也有助于减肥。
排球 排球也是一项十分适合女性的球类减脂运动,排球的运动强度很大,而且需要团体合作,运动时对腹部和手臂的锻炼最有明显,同时也可以提高身体的灵活性以及团队合作精神。另外排球还有助于身体长高,所以青春期的少女们可以多进行这项锻炼。